血糖値が上がる状態になると起こることまとめ

大きく分けて２つのポイントがあります。

○運動しても体脂肪が燃焼されない

→インシュリンは、体脂肪よりも燃えやすい血液中の糖を優先してエネルギーにしてしまう。

はい、薬で血糖値が上がっている人は、糖から消費されるので、 脂肪が減りにくいのは一般人以上です。


○体脂肪が増える

→ただでさえ体脂肪が減りにくくなっているところに、
糖が増えていますので、消費されなかった糖は脂肪細胞に
取り込まれます。
よって、体脂肪が増加しやすいです。

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しつこいほどポイントを整理していますが、
理解が重要です。

何の理解なのか？


砂糖入りの飲み物なんて全然飲んでいなくても
（以前は好きだったミルクティーを無糖にしても）

なるべくちょこちょこ外を歩いたり、
具合の悪い中、軽い筋トレをしても


腹八分目をきつく誓って
食事が全然楽しくないような思いをしても

大好きなおやつを制限しても


・・・・全然痩せない
それは不幸でも異常でもなく、 エネルギーを消費する仕組みからいって 当然なことなんです。


だから、単なる一般的なダイエットでは
追いつかないです。

ストレスもすごいですよね？

全然食べてないのに！！！
って、体重計の数字が憎らしいでしょう。


何に対して対策をするのか、
ターゲットを明確にして
家族の協力も得て
少しずつ痩せていきましょう。

まずは、太らなくなりましょう。


血糖値の対策には、
地道な生活の中での努力が必要です。


統合失調症の薬は簡単に
断薬できるものではありません。

何年も何年も
飲み続けるのが普通です。

そこで、
健康を失っては
新しい病気で苦しむことになります。

テレビで放送されたり、
雑誌で特集されるダイエットを取り入れるにも、
血糖値を抑えるため
という優先順位（プライオリティ）を無視して
安易な方法に走ると
遠回りになったり、
大きなストレスになりかねません。

タグ：統合失調症 ダイエット