1ヶ月でなく、1年でマイナス6キロ

精神科でもらう薬も色々ですが、

体重が増え始めて嫌なのは

具合が悪くて働けず、収入もないのに

どんどん体が大きくなるなら

洋服も必要になってしまうということではないでしょうか。



昨年の服がきつい。。。 来年着られるかわからない。。。。。


自分の姿が変わってしまうことも
大きなダメージですが、
経済的な家族への負担も心配になります。


痩せさえすれば、同じサイズが着られる
「５キロくらいなら、ちょうど痩せたかったし」
と、安易なダイエットを開始することを勧められません。


例えば、ストレスで過食になってしまった場合
過食だけ止めても
ストレスがそのままなら、
食べることで発散していたストレスを
他で発散するべく、
また他の行動をとってしまうかもしれないですね？


ちょっとそこに似ています。

太ってしまう原因を考えないといけないのです。


どうして太ってきたのか？

これが、高校生や中学生の
部活をやめたら太っちゃって・・・・
という単純な消費カロリーの違いならそれほど難しくありません。


ストレスが強いのなら
そのストレスに対して、
運動や睡眠、ストレスそのものの解消を工夫するなど
ストレスをなくすことが大切です。


ジプレキサなどの精神科から処方された薬を飲んでいるなら
血糖値が原因で太りやすくなっています。


なので、薬を飲み続けている間は太りやすい状態です。

すぐに薬は止められませんので、
運動と食事量で体重の増加の止まるバランスを見つけ、
そこから運動か食事量のどちらかで
徐々に体重を減らしていくのがオススメです。


焦って働こうとしたり 焦って食べなくなるのは 反動がくるのでお勧めできません。


短期ダイエットを目指して
体に無理をするのは
リバウンドやストレスの原因になります。

１年で5kg減でも十分ではないですか？

ちなみに、1か月で0.5kg減でも

1年ならマイナス6kgです。

焦らずいきましょう＾＾


リラックスにお花の画像でも♪

タグ：血糖値 ジプレキサ 統合失調症